Орлы летают одиноко, бараны пасутся стадами.

© Автор неизвестен

20 съедобных составляющих энергичности

20_sedobnih_sostavlyuhih_energihnosti_main.jpg

 

Кто-то выбирает еду для похудения, кто-то - для здоровья, кто-то - для удовольствия.

 

А здесь - перечень продуктов для тех, кто выбирает еду, повышающую энергичность (улучшает производительность и умственную деятельность)...


Авокадо. Это легкая пища, которая не требует приготовления. Можно употреблять с сахаром или солью.

 

Маслины. Уменьшают чувство голода, а также помогают при артрите, астме и менопаузе.

 

Арбуз.

 

20_sedobnih_sostavlyuhih_energihnosti_text_1.jpg

 

Дает вам и энергию, и питательные вещества без калорий. Это - настоящий заряд энергии.

Изюм. Хотите больше энергии? Захватите пакет изюма. Он гарантирует запас энергии и антиоксидантов, и не содержит жира. Он низкокалорийный.

 

Грецкие орехи. Они содержат омега-жиры, которые помогают нам быть более внимательными и проясняют голову. Превосходный источник белка.

 

20_sedobnih_sostavlyuhih_energihnosti_text_2.jpg

Экстракт льняного масла. Восстанавливает силы после долгого дня.

 

Земляника. Так же как и морковь, земляника улучшает зрение. Некоторые исследования показывают, что она предупреждает рак. А еще она вкусная!

 

Вода. Вода - самое лучшее лекарство. Она ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода и поддерживает водный баланс.

 

Подсолнечные семечки. Снимают усталость. И занимают свободное время.

 

Имбирь. Помогает от тошноты - берите в дорогу.

 

Мята. Мята хорошо расслабляет, а также прочищает носоглотку, если у вас насморк.

 

Морковь.

 

20_sedobnih_sostavlyuhih_energihnosti_text_3.jpg

 

Морковь можно есть целиком, можно тереть на терке и смешивать, допустим, с яблоком или изюмом, а можно выжимать их нее сок. В ней много витамина А и каротина, который улучшает зрение. 

Папайя. Помогает от ревматического артрита и насморка.

 

Груша. Обычно доступны в течение всего сезона. На них не бывает аллергии, и они утоляют жажду. 

20_sedobnih_sostavlyuhih_energihnosti_text_4.jpg

Зеленый чай.

 

Прекрасно утоляет жажду и освежает. Содержит антиоксиданты и укрепляет иммунную систему.

 

Миндаль.

 

Для интеллектуальной элиты. Содержит фенилаланин, поддерживающий нервные клетки, и L-картинин, улучшающий метаболизм мозга. 

 

Фиги.

 

Они помогают поддерживать энергию на высоком уровне, хорошо утоляют аппетит. Это могут быть свежие фиги или сушеные.

 

Низкокалорийный йогурт.

 

Йогурт освежает и утоляет жажду и голод. 

 

20_sedobnih_sostavlyuhih_energihnosti_text_5.jpg

 

Малина.

 

Вкусный источник антиоксидантов

 

Горький шоколад.

 

Кусочек каждый день вытеснит вредные конфеты и насытит организм антиоксидантами.

2012-03-09 01:07:37
3219
Оставить комментарий