Работайте так, словно деньги не имеют для Вас никакого значения. Любите так, словно Вам не угрожает риск быть отвергнутым. Танцуйте так, словно на Вас никто не смотрит.

© Марк Твен

20 способов просыпаться рано Часть 2

20_sposobov_prosipatsy_rano _main.jpg

 

11. Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивание очень полезны. Они не должны быть резкими, иначе вы рискуете потянуть себе ногу или спину, или получить судорогу в подарок. Потягивайтесь аккуратно и сладко. 

 

 


12. Полностью погасите все источники света.

 

Лучше всего спать в полной темноте. Если будет гореть ночник, ваш организм не сможет полностью расслабиться и будет все время настороже. А какой же здесь здоровый и крепкий сон?!

20_sposobov_prosipatsy_rano _text_1.jpg

13. Зарядка.

 

В детстве нас заставляли делать зарядку в садах и начальных классах в обязательном порядке. А кто может похвастаться ежедневной утренней зарядкой сейчас?


14. Стакан воды.

 

После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашей системе проснуться и выведет из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь. 


15. Удобная одежда для утреннего подъема.

 

Это может быть халат, тапочки или теплые носочки (очень актуально зимой, когда из постели особенно не хочется вылазить).

 

16. Поздравьте себя.

 

И желательно, громко. Чем громче, тем лучше! Это может быть что-то вроде «Ура, я это сделал(а)!» И можете поделиться радостью с соседом по несчастью, которому тоже надо рано вставать. Заодно и он проснется.

  

17. Найдите правильную мелодию для будильника.

 

20_sposobov_prosipatsy_rano _mtext_2.jpg

 

Она не должна быть слишком мягкой, иначе вы просто не проснетесь. Но и слишком резкую и громкую тоже лучше не выбирать. Она вполне может быть раздражающей и при этом было бы хорошо поставить будильник куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ним вставать.

20_sposobov_prosipatsy_rano _mtext_3.jpg

18. Мягкий напоминатель.

 

Все еще никак не можете проснуться? Попробуйте повесить свой план на неделю или на день в ванной рядом с зеркалом, например.

 

Пока будете умываться и узнавать себя в зеркале, заодно и прочтете, что запланировали. 

 

19. И снова откройте окно.

 

Только уже после того, как проснулись. Побольше свежего воздуха и выгоняем сон вон из квартиры! 

 

 

20. Взбодритесь.

 

Бодрая музыка любимого исполнителя утром — самый лучший саундтрек для утреннего сбора на работу. Плюс кофе, чай или любимый фреш — залог хорошего утра и приподнятого настроения.

2012-03-09 12:27:49
3379
Оставить комментарий