20 способов просыпаться рано Часть 2
11. Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивание очень полезны. Они не должны быть резкими, иначе вы рискуете потянуть себе ногу или спину, или получить судорогу в подарок. Потягивайтесь аккуратно и сладко.
12. Полностью погасите все источники света.
Лучше всего спать в полной темноте. Если будет гореть ночник, ваш организм не сможет полностью расслабиться и будет все время настороже. А какой же здесь здоровый и крепкий сон?!
13. Зарядка.
В детстве нас заставляли делать зарядку в садах и начальных классах в обязательном порядке. А кто может похвастаться ежедневной утренней зарядкой сейчас?
14. Стакан воды.
После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашей системе проснуться и выведет из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь.
15. Удобная одежда для утреннего подъема.
Это может быть халат, тапочки или теплые носочки (очень актуально зимой, когда из постели особенно не хочется вылазить).
16. Поздравьте себя.
И желательно, громко. Чем громче, тем лучше! Это может быть что-то вроде «Ура, я это сделал(а)!» И можете поделиться радостью с соседом по несчастью, которому тоже надо рано вставать. Заодно и он проснется.
17. Найдите правильную мелодию для будильника.
Она не должна быть слишком мягкой, иначе вы просто не проснетесь. Но и слишком резкую и громкую тоже лучше не выбирать. Она вполне может быть раздражающей и при этом было бы хорошо поставить будильник куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ним вставать.
18. Мягкий напоминатель.
Все еще никак не можете проснуться? Попробуйте повесить свой план на неделю или на день в ванной рядом с зеркалом, например.
Пока будете умываться и узнавать себя в зеркале, заодно и прочтете, что запланировали.
19. И снова откройте окно.
Только уже после того, как проснулись. Побольше свежего воздуха и выгоняем сон вон из квартиры!
20. Взбодритесь.
Бодрая музыка любимого исполнителя утром — самый лучший саундтрек для утреннего сбора на работу. Плюс кофе, чай или любимый фреш — залог хорошего утра и приподнятого настроения.
Похожий материал по данной тематике:
Первая десятка способов, помогающих просыпаться рано и бодро
Данные совету помогут девушкам (да и не только) быть всегда в тонусе
Продолжение статьи про полезные совету девушкам (и не только =))
Для того, чтобы активизировать вашу энергию, вам нужно правильно питаться. А именно…
Такая мелочь, как неторопливые приемы пищи, могут существенно изменить жизнь и состояние организма...
Топ 10 лучших статей раздела
- 24 секрета сексуальной фигуры
- Девушки!!! Фитнес - дому не помеха!
- Правила потери и накопления энергии человеком!
- Можете распечатать и брать с собой в магазин!
- Что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться?
- Симптомы нездоровых отношений
- 10 самых вредных продуктов
- Советы девушкам. Часть 1
- Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить сейчас
- Первые шаги к здоровому образу жизни
