CEO компании Le Gourmet Gift Basket Синтия МакКей из города Кастл Рок заметила, что не высыпалась уже несколько лет. Она старается продлить каждую ночь, работая над своим собственным бизнесом, переживающим в данный момент период расширения. И это только один момент из сотен тысяч.

Недавние опросы показали, что в отрасли малого бизнеса предприниматели не высыпаются в двух случаях – ...

1) когда они начинают новый проект

2) когда их бизнес переживает период спада, как в данный момент, когда большая часть развитых стран находится в затяжном экономическом кризисе.

Синтия МакКей говорит, что несмотря на все проблемы с недосыпанием ей удавалось каждый день заставлять себя идти в офис ранним утром. Она является типичным бизнесменом, или просто хорошим сотрудником, который отдается своей карьере целиком и полностью, жертвуя при этом собственным здоровьем.

Последнее время многие предприниматели, увлекшись различными техниками повышения эффективности, хвастаются друг перед другом тем, что сумели сократить количество часов, отдаваемых под сон. Но организм не обманешь.

Ученые из Корнельского университета не так давно провели ряд исследований, в ходе которых выяснили, что недосыпания могут продолжаться в течение 1-2 дней. Не больше.

Более длительные сроки приводит к побочным эффектам, влияющим на здоровье человека. К таким эффектам относят не только постоянную сонливость, но и недостаточное внимание, плохое настроение и концентрацию, слабую память – все это побочные эффекты недосыпания.

Интересно, что по данным исследования выяснилось, что предприниматель, запускающий свой проект, в год теряет порядка 700 часов сна. А это сопоставимо с тем, сколько теряют родители в первый год жизни ребенка.  

В целом, какой вывод можно сделать из полученных данных? Сон работает на вас. И высыпаться стоит, так как тогда человек сможет принимать более взвешенные решения, работать более сконцентрировано и продуктивно, да и настроение у вас будет намного выше.

По данным ученых минимальный сон составляет – 7 часов. И именно столько нужно спать регулярно.