Проблем не существует - существуют ситуации.

© к/ф Револьвер

Как сахар, вода и стимуляторы влияют на мою энергичность

kak_zahar_vliyaet_main

 

Скудная  пища может  иссушать так же, как и неправильная диета, и последствия могут плохо сказаться на вашем здоровье. Если вы постоянно зеваете, у вас болит голова или вы плохо спите, это могут быть признаки  пищевого дефицита.

 

Для того, чтобы активизировать вашу энергию, вам нужно правильно питаться. А именно…


1. Питательные вещества. 

 

Удостоверьтесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества с вашей едой. Вы можете не любить морковь, или не есть рыбу, но организму обязательно нужны содержащиеся в них каротин или фосфор, и вы должны с этим считаться. И всегда принимайте витамины.

 

2. Больше пейте. 


kak_zahar_vliyaet_tekst_1

Если вы чувствуете, что вы утомлены в течении дня, у вас болит голова, причиной может оказаться банальная нехватка воды.

 

Некоторое количество ее содержится в пище, и с учетом этой жидкости человек должен выпивать в день два литра.

 

3. Замените любимые пищевые продукты повышающими метаболизм заменителями.

 

Слишком много сахара может стимулировать ваш аппетит, вплоть до того, что вы не сможете управлять им. А вместо булочки утром съешьте яичный белок.

 

4. Ограничьте потребление алкоголя. 

 

kak_zahar_vliyaet_tekst_2

Одно пиво в баре или стакан вина не повредят, а может, даже пойдут на пользу, но доза побольше уже скажется отрицательно.

 

5. Избегайте приема энергетиков. 

 

Конечно, они бодрят, но ценой ухудшения вашего здоровья. Когда  их действие заканчивается,  вы чувствуете себя в два раза хуже, чем до их применения. 

 

Все стимуляторы действуют одинаково: вызывают колоссальный выброс гормонов и следующий за ним резкий спад энергии.

 


6. Бросайте  курить! 

 

Мало того, что каждая выкуренная сигарета вызывает малую потерю энергии, курение еще и вредит легким, а именно они насыщают организм кислородом, необходимым для жизненной активности органов.

 

7. Пусть будет удобно. 

 

kak_zahar_vliyaet_tekst_3

Часто приходится есть, не отрываясь от работы. Не надо этого делать.

 

Выделите всего 20 минут, но зато поешьте не торопясь  и в комфортной обстановке.

 

8. Избавляйтесь от искушений. 

 

Уберите с глаз долой все сладости, снэки, алкогольные напитки. Не держите их ни в офисе, ни дома. И не забудьте, бросая курить, выбросить все пачки с сигаретами.

 

Ваше тело нуждается в определенной пище и питательных веществах для регенерации, развития, физической активности. Приучите себя питаться правильно, и в работе вашего организма не будет никаких сбоев.

2012-02-19 10:23:44
2991
Оставить комментарий