Здоровый смех
Юмор - это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Со смехом и улыбкой связаны самые приятные жизненные моменты.
Но смех – это не только удовольствие. но еще и огромная польза для организма. Чем же он полезен?
- Смех – это отличное обезболивающее, он помогает забыть о неприятных ощущениях. Поэтому если у вас болит голова или ноет зуб, попробуйте посмотреть хорошую комедию.
- Смех укрепляет иммунную систему. Когда вы смеетесь в крови резко увеличивается количество антител и сопротивляемость организма повышается, а значит вирусы и инфекции ему не страшны.
- Смех снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Когда вы смеетесь, увеличивается приток крови и артериальное давление повышается, а когда вы перестаете смеяться, давление падает до своего привычного уровня. Этот расслабляющий эффект помогает снизить кровяное давление.
- Смех помогает крепче спать, ведь основными факторами, мешающими здоровому сну, являются беспокойство и стресс, а смех помогает избавиться от них.
- Когда вы смеетесь, вы, сами того не подозревая, делаете массаж органов брюшной полости: печени, почек, поджелудочной железы, селезенки и надпочечников. В результате приток крови к ним увеличивается, и их функционирование улучшается.
- Во время смеха вдох более длинный и глубокий, а выдох – короткий и интенсивный, в результате чего активизируется работа легких, они полностью освобождаются от застоявшегося в них воздуха и организм начинает получать больше кислорода.
- Ничто так не сближает так, как искренний смех. Если вы хотите наладить с кем-то отношения, найдите общий повод посмеяться.
Также смех помогает сгладить конфликт. Если беседуя с вашим другом вы чувствуете, что назревает ссора, разбавьте диалог шуткой. Но помните, что она должна быть уместной и безобидной.
- Если вам нужна психологическая разрядка, хохочите. Смех повышает уверенность в себе и дает душевные силы, необходимые для того, чтобы справляться с конфликтами и различными жизненными проблемами.
Также он помогает в борьбе с тревогой и депрессией. Искренний смех – это лучший способ снять напряжение.
- Своим смехом вы можете помочь другим людям, ведь он заразителен, поэтому когда вы смеетесь, поднимается не только ваше настроение, но и настроение окружающих людей.
- Люди с хорошим чувством юмора редко страдают депрессией. Смех повышает уровень серотина в организме, а серотин является природным антидепрессантом.
- Когда вы улыбаетесь, работают 15 мышц, приток крови к лицу увеличивается и вы выглядите моложе. Кстати, замечено, что чем больше человек смеется, тем медленнее он стареет.
- Смех полезен и как физическая нагрузка, ведь во время него работают плечи, пресс и около 80 групп мышц.
- Смех помогает похудеть, ведь во время него повышается частота сердечных сокращений, обмен веществ ускоряется и калории сжигаются быстрее.
Итак, можно смело сказать, что смех – это лучшее лекарство – полезное, приятное и совершенно бесплатное. Главное, чтобы он был искренним.. Хохочите чаще!
Похожий материал по данной тематике:

Оказывается, болезнь может нести определенные выгоды

Нервное напряжение возникает у каждого третьего городского жителя. Городская суета, постоянные пробки на дорогах, толпы народа в метро и общественном транспорте, грязный воздух, вызывающий нехватку кислорода, стрессы от работы

Продолжение статьи про полезные совету девушкам (и не только =))

Первая десятка способов, помогающих просыпаться рано и бодро

Чтобы после сна чувствовать себя бодрым и полным сил для новых свершений, необходимо соблюдать несколько простых правил...
Топ 10 лучших статей раздела
- 24 секрета сексуальной фигуры
- Девушки!!! Фитнес - дому не помеха!
- Правила потери и накопления энергии человеком!
- Можете распечатать и брать с собой в магазин!
- Что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться?
- Симптомы нездоровых отношений
- 10 самых вредных продуктов
- Советы девушкам. Часть 1
- Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить сейчас
- Первые шаги к здоровому образу жизни