Продукты, помогающие бороться с депрессией
Во всем мире психологи отмечают стремительный рост людей заболевших недугом 21 века – депрессией. Болезнь стремительно прогрессирует и с каждым годом находит новых жертв, и неважен ваш возраст, пол, социальный статус, род занятий и пр.
Это заболевание наиболее часто проявляет глубокие рецидивы. Именно поэтому важно начинать лечение болезни на начальной стадии, когда протекает в легкой форме.
Для более продуктивного лечения и, конечно, для профилактики депрессивных состояний необходимо включить в рацион так называемые продукты-антидепрессанты.
Теорией и, конечно практикой, доказано, что легко, быстро, а главное эффективно, без ущерба для организма, коварную депрессию победят следующие продукты:
Шоколад
Этот вкусный продукт занял лидирующую позицию среди продуктов-антидепрессантов. Зерна какао обогащены веществом фенилэтиламином. Оно способствует активной выработке нашим организмом – эндорфинов. Это так называемый «гормон счастья». Так же в шоколаде содержится магний, делающий нервную систему человека устойчивой.
Овсянка
В овсянке содержится «витамин оптимизма» – тиамин, и магний. Не зря англичане сделали овсянку излюбленным блюдом, погода в Англии не радует солнышком, а при вечном дожде и до депрессии недалеко. А тем, кто не любит эту кашу, советуем просмотреть вкусные рецепты с фотографиями в интернете, где она выглядит очень привлекательно в сочетании с фруктами или медом.
Сыр
Твердые сорта сыров поднимут настроение благодаря содержанию в нем различных аминокислот – фенилэтиламина, триктамина, тирамина.
По мнению экспертов, с ролью «весельчака» лучше всего справится сыр «Рокфор».
Лосось
Лосось содержит жирные кислоты омега-3, они заядлые враги стресса, помимо этого он обогащен витамином D.
Семена подсолнечника
Обыкновенные семечки богаты фолиевой кислотой и обогащены клетчаткой. Они поддержат нервную систему, а сам пищевой процесс лузгания будет способствовать этакой релаксации.
Перчик чили
Перец чили подарит ощущение счастья. Его острая «начинка» – капсаицин – поднимет тонус и подавит болевые ощущения. Приготовьте оригинальные салаты с этим продуктом, и вы сами убедитесь в этом.
Банан
В этом продукте большое содержание алкалоида хармана. Этот алкалоид вызывает эйфорию, восторг, счастье. Конечно, лучше употреблять бананы, нежели находиться в состоянии беспросветной депрессии. При хронической усталости также необходимо употреблять бананы.
Похожий материал по данной тематике:

Смех – это не только удовольствие. но еще и огромная польза для организма. Чем же он полезен?

Я уверен, что вы видели много объявлений о похудении. Они появляются в газетах, на телевидении, и по всему интернету. Как правило, они обещают удивительно быстрая потерю веса за короткий период и с наименьшими затратами усилий.

Все просто!!! Сделайте себе фитнес на дому!!! Предлагаю вашем вниманию комплекс упражнений, который включает в себя упражнения по боди-фитнесу (пресс, ноги и попа, руки и бедра).

Плацебо — один из самых удивительных эффектов, связанных с возможностями человеческого организма.

Нервное напряжение возникает у каждого третьего городского жителя. Городская суета, постоянные пробки на дорогах, толпы народа в метро и общественном транспорте, грязный воздух, вызывающий нехватку кислорода, стрессы от работы
Топ 10 лучших статей раздела
- 24 секрета сексуальной фигуры
- Девушки!!! Фитнес - дому не помеха!
- Правила потери и накопления энергии человеком!
- Можете распечатать и брать с собой в магазин!
- Что такое эмоциональное выгорание и как с ним справиться?
- Симптомы нездоровых отношений
- 10 самых вредных продуктов
- Советы девушкам. Часть 1
- Первые шаги к здоровому образу жизни
- Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить сейчас